临近期末，为有效缓解学生备考焦虑，帮助大家科学疏导心理压力，以平和从容的心态迎接期末考试，水利工程系于6月29日至30日开展“减压赋能从容应考”系列心理减压活动，设置四项差异化心理疗愈体验项目，为学子搭建考前放松平台。

情绪卡牌，畅诉内心。活动现场组织开展情绪UNO互动，工作人员向到场学生细致讲解游戏规则，参与者打出UNO牌后抽取对应任务卡开展交流，如若不愿吐露内心想法，也可摸牌跳过环节。同学们借助卡牌互动大胆抒发内心情绪，发掘自身优势，在彼此交流中掌握实用的压力调节技巧，拉近同窗间的心理距离。

巧手静心，舒缓焦虑。活动设置手工体验区域，现场配备解压捏捏乐、彩色黏土等创作材料，学生可自主落座制作解压小物件。沉浸式动手创作能够转移备考带来的焦虑思绪，让学生暂时脱离习题复习，在慢节奏创作中沉淀思绪，平复浮躁情绪，实现身心放松。

携手相伴，温暖同行。现场开展盲人摸福暖心互动，学生佩戴眼罩后，依靠同伴细致指引完成趣味小游戏。在相互配合完成挑战的过程中，学生切实感受同伴的支持与善意，缓解独自复习产生的孤独感与精神内耗，建立稳定的心理安全感。

击破烦忧，释放压力。活动设立压力气球释放专区，学生将学业压力、内心烦恼书写在便签纸内，折叠后放入气球充气，集体戳破气球完成情绪宣泄。富有仪式感的体验帮助学生释放积压的负面情绪，卸下心理负担，以轻松状态投入期末复习。

本次系列减压活动形式丰富、体验感强，切实为考前学子提供贴心的心理陪伴与情绪疏导。下一步，水利工程系将持续聚焦学生考前心理需求，常态化开展暖心心理服务，引导学生关爱自我、主动调节心态，以积极健康的精神面貌迎接期末各项考核。